Несколько часов в день перед экраном уже давно стали нормой для молодых казахстанцев. Однако врачи предупреждают: постоянное использование гаджетов может негативно сказаться на здоровье. По данным телеканала, это на собственном опыте ощутила студентка третьего курса из Астаны Адэлина Мангал.

"Бывают дни, когда я высыпаюсь и спокойно отдыхаю. Но в основном день и так забит, а я ещё включаю интернет в свою повседневную жизнь, соцсети, отвлекаюсь перед сном. Потом не высыпаешься и ходишь полдня разбитой. Замечаю иногда за собой дискомфорт в спине, боль в глазах. Также бывает раздражительность, когда не высыпаешься, усталость, вялость", - рассказала девушка.

Такие жалобы специалисты слышат всё чаще. Речь идёт не только о нарушениях осанки или переутомлении. По словам врачей, у молодых пациентов диагностируют ожирение, нарушение обмена веществ и даже сахарный диабет второго типа. Причины во многом связаны с малоподвижным образом жизни, несбалансированным питанием и недостатком физической активности.

"Например, по данным национальных исследований, почти 59 процентов взрослых казахстанцев имеют избыточную массу тела, а каждый пятый ребёнок в возрасте 5–9 лет уже имеет лишний вес. Кроме того, по данным официальной статистики, отмечается рост распространённости сахарного диабета, в том числе среди детей и подростков", - пояснила заместитель руководителя Национального центра общественного здравоохранения Минздрава Салтанат Назарова.

Она уточнила, что за последние 20 лет число людей с сахарным диабетом в Казахстане увеличилось более чем в четыре раза.

Между тем одной из самых распространённых проблем остаётся ухудшение зрения. Гаджеты сопровождают молодых людей практически круглосуточно. Причём не только во время учёбы, но и на отдыхе.

Специалисты отмечают рост случаев миопии, или близорукости, среди подростков. В запущенных случаях заболевание может привести к серьёзным осложнениям.

"Это уже не просто индивидуальная проблема или проблема в Казахстане. Это глобальный вызов для системы здравоохранения во всём мире. По прогнозам специалистов, в ближайшие годы почти половина населения мира может жить с миопией. Кроме того, среди зумеров ещё чаще встречаются жалобы на зрительное переутомление, синдром сухого глаза и нарушение аккомодации", - объяснила врач-офтальмохирург Жанель Тумарбай.

По её словам, во время использования гаджетов люди реже моргают, в связи с чем испаряется слёзная плёнка и появляется дискомфорт, ощущение сухости, а также жжение. Многие молодые люди не сразу замечают снижение зрения, поскольку постепенно адаптируются к этим изменениям.

При этом постоянный информационный поток, давление социальных сетей и высокая учебная нагрузка влияют на психику молодых людей. Психологи всё чаще фиксируют у них тревожность, эмоциональное выгорание и проблемы со сном.

"Эмоциональная перегруженность, постоянная конкуренция, нестабильность. Всё это, естественно, связано с тем, что у молодых людей психика стала очень подвижной, очень хрупкой, и они действительно остро реагируют... Это всё говорит о том, что время такое, которое давит на психику настолько сильно, что особенно подрастающая психика с этим не справляется. Потому что наш мозг не рассчитан на такое огромное количество информации", - отметила кандидат психологических наук Яна Чигарькова.

Большинство рисков можно снизить, соблюдая, казалось бы, обычные рекомендации врачей. Медики советуют не пропускать профилактические осмотры, ограничить время нахождения перед экраном и не забывать про регулярную физическую активность.